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〇：空き　　×：空き無

リハビリ中であったり、リハビリを終了した方が、健康維持と更なる身体機能の改善、再発防止を目的として、安全に安心して参加できるクラスです。主治医、担当の理学療法士とヨガインストラクターが連携し、個別性を活かしたヨガを提供します。リハビリで培った筋力や柔軟性を維持し、さらなる向上を目指すのに最適なクラスです。

担当 MAMI

運動強度★☆☆☆☆ 

 このクラスでは、腰回りを優しくほぐして、骨盤周りの筋肉を鍛えることで骨盤を整えます。

下記の項目に当てはまる方はにおすすめです。

・下腹がぽっこりでている

・姿勢が猫背気味である

・おしりが大きい

・靴のかかとの減りが早い

・寝る時はうつ伏せが多い

日常生活での姿勢や習慣によって骨盤が歪むと、腰痛や肩こりなどの不調が現れることがあります。 体全体のバランスが整うと、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善に繋がります。また、全身の血行も良くなるので、下半身の冷えやむくみも改善します。 

担当 MEGU　　　　

運動強度★★☆☆☆

 このクラスは柔軟性向上に特化したクラスです。柔軟性の向上ために大切な「ほぐし、トレーニング、ストレッチ」を取り入れ、効率的に無理なく可動域を上げていきます。

・可動域域向上

・柔軟性を上げたい方

・後屈、開脚を深めたい方

・競技者・ジュニアアスリート

などにおすすめな柔軟に特化した専門的な体の使い方を学べるクラスです。

担当 RINA　　　　

運動強度★★★☆☆