24日 3月 2025
＼イベントのご報告／
『動きが変われば身体が変わる』
１Day 上肢編の講習会が2025/2/11に開催されました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
前半は理学療法士による講義、
後半はセルフチェック形式のテストを行いました。
理学療法士による講演は、かなりマニアックな講義でしたが(笑)、
皆様、真剣に講義に参加され
色々ご質問されていました！！
後半は実技でフィジカルチェックを行いました！
皆様、真剣に学ばれ、身体チェックの時は穏やかな雰囲気の中、驚きや納得、気づきを得られたと思います✨
ぜひ１Dayの内容を日常に持ち帰り、活かしていただきたいです。
肩関節 · 10日 2月 2025
手を前方や横に手を挙げていくと
ある角度で痛みが出るけど、そこを通過すると痛みがなく挙がる…
その症状の原因は
「肩峰下インピンジメント症候群」かもしれません。
肩甲骨と上腕骨の間にある肩峰下滑液包という袋が、肩峰と上腕骨の摩擦や衝突などによって炎症が起こり
手を上げたときある角度で痛くて、
その角度を通過すると痛みがなくなると言う「painful arc sing」という症状が出現します。
痛みを繰り返すと肩峰下の炎症がますます強くなります。
肩峰下インピンジメント症候群の原因として、
肩甲骨の可動性低下
肩関節の可動性低下（特に肩の後方部分の組織）があります。
日頃から肩甲骨と肩関節をしっかり動かして予防しましょう✨
ヨガには肩甲骨や肩関節をしっかり動かし、さらには連動させて動かす動きがたくさんあります！
ヨガを習慣にして健康になりましょう！
25日 1月 2025
「上腕骨内側上顆炎」
上腕骨内側上顆とは肘の内側のふくらみです。
そこには手首を握る筋肉がたくさん付着しており、加齢や手首の使いすぎにより、筋肉の付着部にストレスがかかり、炎症が生じます。
ゴルフや野球で「手打ち」や「手投げ」になると負担がかかることから、「ゴルフ肘」や「野球肘」と言われます。
手に負担をかけないように予防が大切です！
体幹の回旋や肩甲骨の可動域をあげるトレーニングが効果的です✨
すずらん整形では
整形外科だからできるパーソナルフィジカルプログラムを行っています。
簡単にまとめると、遺伝子情報や、目的、ライフスタイルに合わせて、医師と理学療法士がオリジナルメニューを考案し、指導する完全オーダーメイドのプログラムです！
・どんなダイエット法が自分にあっているのか？
・どんな運動をすればいいのか？
・なにをたべればいいのか？ など
自分に何があっているか分からない…
科学的根拠を元に、一人ひとりに合った方法を提案し
実践できるように理学療法士が指導します！
お気軽にお問い合わせください。
10日 1月 2025
「上腕骨外側上顆炎」
上腕骨外側上顆とは肘の外側のふくらみです🦴
そこには手首を伸ばす筋肉がたくさん付着しており
加齢や手首の使いすぎにより
筋肉の付着部にストレスがかかり、炎症が生じます。
テニス愛好家に多いことから
「テニス肘」とも呼ばれます🎾
手首に負担をかけないように予防が大切です！
体幹の回旋や肩甲骨の可動域をあげるトレーニングが効果的です✨
膝関節 · 12日 12月 2024
「変形性膝関節症」
膝関節の軟骨が
加齢、体質、環境によりすり減り
徐々に変形が進行し、
痛みや腫れを引き起こす疾患です。
正常のヒザは関節面がつるつるしていますが、摩擦や摩耗により関節面が傷つくと、徐々に変形が進行します。
そうなる前に予防しましょう
しましょう！
日々のケアが膝関節を守ってくれます！
〇パーソナルフィジカルプログラム
そんな疑問にぴったりの遺伝子検査活用してみませんか？
あたなにぴったりの運動方法がわかります！
簡単にまとめると、遺伝子情報や、目的、ライフスタイルに合わせて、医師と理学療法士がオリジナルメニューを考案し、指導する完全オーダーメイドのプログラムです！
・どんなダイエット法が自分にあっているのか？
・どんな運動をすればいいのか？
・なにをたべればいいのか？ など
自分に何があっているか分からない…
科学的根拠を元に、一人ひとりに合った方法を提案し
実践できるように理学療法士が指導します！